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Reseña

La práctica del yoga no se restringe a unos pocos iniciados. Todos, desde la primera a la tercera edad, durante el embarazo, en el trabajo o en la casa, pueden gozar de los beneficios que le otorga: Salud, flexibilidad y vitalidad, purificación respitatoria, relajación y liberación del estrés. Autoconocimiento e integración personal. La autora nos brinda un abanico de posibilidades para practicar el yoga, la filosofía, la meditación, las posturas (asanas) y la respiración (pranayama). Y además, indicaciones para adaptar una práctica a cada caso. Así cada uno puede elegir su rutina de acuerdo con sus necesidades y teniendo en cuenta los movimientos de la columna y el equilibrio vertebral.