Yoga para ser más flexible
Autor:
Max y Liz Lowenstein
Editorial:
Blume
I.S.B.N: 9788418075254
Precio: $ 30500.00 / u$s 34.19
Materia:
-Salud y desarrollo personal -> -Mente, cuerpo y espíritu -> -Yoga
Favoritos en Papel | General
Stock: Consultar disponibilidad
Tipo de producto: General
Reseña
Si usted es de las personas que tiene una capacidad de movimientos limitada o de las que no se anima a asistira una clase de yoga llena de gente que parecen de goma, este libro le demostrará que con tiempo y paciencia cualquier persona puede aumentar su fl exibilidad si practica yoga.
Todas las posturas están divididas en tres fases, inicial, intermedia y avanzada, y para facilitarlas se usan ladrillos
y cintas de yoga, y, por supuesto, su propia y única anatomía, para obtener resultados sorprendentes.
Se explican los benefi cios concretos de cada postura y se ofrecen una serie de anotaciones que ayudan a lograr
la posición correcta y los resultados esperados. La flexibilidad aumenta el rango de movimientos de nuestro cuerpo porque mejora la postura corporal, el equilibrio y la circulación, alivia el dolor y previene lesiones. Inspirado en el éxito que ha obtenido la cuenta en Instagram de Max y Liz, este libro demuestra que con tiempo y perseverancia la práctica de yoga nos permite ser más flexibles.
Cada capítulo enfoca un componente distinto de la flexibilidad y se basa en el anterior para abrirse a diferentes partes del cuerpo y prepararlo para la fase siguiente.
Contenido
Introducción 6
Comenzamos 18
Flexiones hacia delante 38
Abramos los hombros 52
Flexiones de caderas y piernas 64
Flexiones hacia atrás 92
Fortalecedores del tronco 108
Equilibrios sobre los brazos y posturas invertidas 124
Torsiones 138
