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Yoga para dormir mejor

Autor: Mark Stephens
Editorial: Sirio
I.S.B.N: 9788418531149
Precio: $ 39890.00 / u$s 45.54
Materia: -Salud y desarrollo personal -> -Autoayuda y desarrollo personal -> -Superación personal - -Salud y desarrollo personal -> -Familia y salud -> -Hacer frente a los problemas personales
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Stock: Consultar disponibilidad
Tipo de producto: General


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Reseña

La falta de sueño afecta a miles de personas y está detrás de importantes problemas como el estrés; las afecciones cardíacas; la presión arterial alta; la obesidad y la depresión. En este libro; Mark Stephens combina la sabiduría ancestral del yoga con los conocimientos de la neurociencia y la psicología modernas para ofrecer herramientas efectivas que mejoren nuestro sueño y descanso de forma natural. Yoga para dormir mejor es una auténtica biblioteca de recursos del sueño. En estas páginas encontrarás un espectro completo de recomendaciones; desde consejos médicos hasta prácticas de meditación; asana y pranayama; así como sugerencias de estilo de vida. La sabiduría sólida y reconfortante de Mark te ayudará a crear un protocolo que puedes incorporar fácilmente y que te guiará hacia ese descanso verdadero que todos necesitamos y merecemos.